Ritual mandi pagi adalah awal yang penting mengawali
hari dengan semangat. Saat mandi pagi, tubuh kita yang masih menyisakan
lelah setelah tidur semalaman bisa terasa segar dan siap melakukan
aktivitas.
Banyak orang enggan beranjak dari tempat tidur ke kamar mandi karena alasan air yang terlalu dingin. Padahal, air dingin tak hanya menyegarkan kulit tapi juga meningkatkan sistem kerja otot sehingga lebih fleksibel dan siap bergerak semangat.
Banyak orang enggan beranjak dari tempat tidur ke kamar mandi karena alasan air yang terlalu dingin. Padahal, air dingin tak hanya menyegarkan kulit tapi juga meningkatkan sistem kerja otot sehingga lebih fleksibel dan siap bergerak semangat.
Ada yang tak kuat mandi air dingin dan memilih mandi dengan guyuran
air hangat. Mandi air hangat memang nyaman dan membantu kulit tubuh
membuka pori-porinya sehingga kotoran bisa luruh bersama sabun saat
digosok.
Tapi, air hangat suam-suam kuku justru melemaskan otot dan membuat
tubuh relaks. Hal itu kadang bisa membuat kita justru mengantuk. Padahal
di pagi hari, kita perlu semangat kerja. Mandi air panas lebih pas
untuk relaksasi di malam hari setelah lelah bekerja seharian.
Jadi, mandi dengan air yang bagaimana yang paling pas? Jawabannya
adalah memadukan air hangat dan air dingin saat mandi. Menurut para
terapis, mandi dengan cara itu baik untuk meningkatkan dan melancarkan
sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
Dan yang lebih baik adalah mandi dengan shower atau pancuran daripada
dengan gayung. Saat mandi dengan shower, air yang keluar dari pancuran
akan memijat kulit dan tubuh. Hal itu akan menimbulkan efek pijatan yang
membuat otot tegang menjadi lemas.
Mulailah mandi dengan air hangat. Tapi, tak perlu terlalu hangat,
asalkan cukup membuat otot Anda rileks. Jika terlalu panas, kemudian
Anda mandi dengan air dingin, tubuh belum beradaptasi dan hasilnya bisa
mengejutkan jantung Anda.
Selama 7-10 hari, Anda bisa meningkatkan temperatur air hangat
sekitar 10 derajat. Dengan begitu, akan terjadi perbedaan kontras pada
air mandi hangat dan dingin. Namun tubuh telah mengalami penyesuaian
diri.
Jika dilakukan secara rutin, cara mandi seperti ini bisa mengatasi
kelelahan, dan juga menghilangkan ragal pegal pada otot dan persendian.
Tapi, teknik terapi mandi ini tak disarankan untuk penderita penyakit
jantung, hipertensi, dan beberapa penyakit berat lainnya. Sebaiknya
konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda sebelum melakukan
terapi mandi air hangat dan dingin.
dikutip dari VIVAnews
kata kunci menuju posting ini:
- MANFAAT MANDI PAGI manfaat mandi manfaat mandi subuh manfaat mandi malam manfaat mandi air dingin efek mandi malam khasiat mandi pagi manfaat mandi pagi hari mandi subuh waktu mandi yang baik Manfaat mandi air hangat manfaat mandi bagi kesehatan manfaat mandi di pagi hari mandi pagi manfaat mandi pagi bagi kesehatan